miércoles, 16 de mayo de 2012

¡no juegues con tu dieta, te juegas el verano!


by Colonnade
Ahora que estás en la recta final del curso, que tienes los últimos exámenes y te juegas el verano… ¡no juegues con tu dieta! Más aún si tienes por delante la PAU. Una dieta rica en azúcares hace estragos en tu cerebro: funcionará más despacio y te costará más recuperar la información. Para que tu aprendizaje y memoria estén a punto necesitas cuidar tus neuronas y no hay nada mejor que disminuir el consumo de azúcar y aumentar el consumo de alimentos ricos en ácidos grasos omega-3 como el salmón o las nueces. El consumo de estos ácidos grasos tiene un efecto beneficioso en la atención y la concentración, mejorando tus conexiones neuronales y con ello tu capacidad para recordar más cantidad de información y ser más rápido y eficaz en los exámenes.

lunes, 7 de mayo de 2012

¿ansiedad ante los exámenes? ¿la PAU te pone nervios@?

Cierto grado de tensión o activación es positivo: sirve para mantener activas las facultades intelectuales, físicas y emocionales, además de mejorar el rendimiento. El problema aparece cuando la tensión se convierte en ansiedad. 

En la siguiente dirección encontrarás todo lo que necesitas saber para controlar y mantener a raya la ansiedad ante los exámenes. Si quieres saber qué es, cómo se manifiesta o qué consecuencias tiene una excesiva ansiedad pulsa en los distintos apartados, si lo que quieres es ir directo al grano, pincha en "¿qué hacer?" y sigue los pasos.
http://www.ual.es/Universidad/GabPrensa/controlexamenes/index.htm

Es un programa de la Universidad de Almería.