¿Tienes problemas para seguir el horario de estudio? ¿te equivocas en los exámenes con frecuencia? Los errores no son fracasos, son oportunidades para mejorar, si los detectas podrás poner remedio y evitarlos en el futuro.
A continuación tienes algunos de los errores comunes que cometen los estudiantes al tratar de cumplir un horario y al preparar y hacer exámenes. Al lado tienes una casilla para que indiques si eso te ocurre a ti con poca o mucha frecuencia. Será conveniente que para todos los casos en los que has respondido “algo”, “bastante” o “mucho”, decidas qué vas a hacer para mejorar o para evitar que vuelva a ocurrir, si no se te ocurre cómo hacerlo habla con tu tutor/a o acude al departamento de orientación. También te recomendamos visitar las entradas de este blog bajo la etiqueta "técnicas de estudio".
Durante el mes de octubre, junto con otros orientadores que formamos el equipo de Tuitorientadores, hemos publicado en twitter enlaces y consejos que pueden ayudarte a estudiar mejor. Alberto del Mazo los ha recopilado y los puedes consultar en este enlace.Esperamos que te resulten útiles :-).
Si quieres repasar de manera divertida y empezar el cursocon buen pie. Aquí tienes estas páginas con actividades para el verano, o para cualquier momento, organizadas por niveles.
Amy Sevcik, English teacher, nos envía una selección de applicaciones para que puedas repasar inglés de forma divertida desde tu móvil o tablet.
Irregulars App gratis para Android. Es
un juego para practicar las formas del los verbos irregulares en inglés
(pasado simple y participio pasado). La autora es Andrea Gualdi.
También está disponible de pago para iOS.
Verbs Game Lite App gratis para iOS. Otro
juego entretenido para practicar las formas del los verbos irregulares
en inglés (pasado simple y participio pasado). Hay una versión de pago
con más verbos.
Duolingo
App gratis para Android i iOS. Para
practicar inglés general e ir subiendo de nivel a través de la
identificación y la traducción de palabras y frases y la comprensión
auditiva.
Si estás en 2º de bachillerato, te quedan sólo 20 días lectivos para terminar el curso, empieza la cuentra atrás. Es el momento del último esfuerzo y es necesario que te centres en tus estudios más que nunca.
A continuación tienes unas orientaciones para aprovechar mejor estos días y prepararte para la PAU:
Asiste a clase: Recuerda que asistir a clase es importantísimo en esta recta final, no puedes perderte los consejos finales de las distintas asignaturas. Procura no perder ninguna clase y hacer todas las tareas que propongan los profesores, incluidas las “voluntarias”. Cualquier ejercicio de los que hagas en clase estos días puede ser la clave que te ayude a hacer mejor los exámenes finales de bachillerato y la PAU.
Decídete: Si aún no tienes claro qué estudiar el próximo curso o qué materias elegir en la PAU, es urgente que dediques un tiempo para ello en este momento: podemos hablar en el departamento de orientación, hacer algún cuestionario que te ayude, informarte sobre las carreras/ciclos que te interesan o calcular la nota de acceso con distintas opciones. De esta forma, evitarás añadir tensión en el último momento. Deja los finales emocionantes para las películas ;-).
Controla la ansiedad: evitar los pensamientos negativos (“me van a suspender” "tendría que haber estudiado más" "me voy a quedar en blanco") y centrarte en la tarea, en lo que tienes que hacer (leer las preguntas, dedice por cuál empezar, ponte en el lugar del profesor que te corregirá...), será tu mejor estrategia contra los nervios. Si crees que necesitas un poco de ayuda te interesará echar un vistazo a este programa de la Universidad de Almería que te ayudará a mantener a raya la ansiedad ante los exámenes.
Orientaciones para la PAU:
Lo habrás oído muchas veces: si has podido con bachiller vas a poder con la PAU, no es más difícil que todo lo que ya has hecho. Es cuestión de centrarte.
Hay dos consejos prácticos que te ayudarán:
Familiarízate con los exámenes:Conoce bien la PAU (recuerda horarios, información general, etc). Practica con exámenes de otros años: controla el tiempo, los apartados, encuentra tus trucos.
Familiarízate con el lugar donde vas a hacer el examen: unos días antes visita el campus universitario y, si puedes, incluso las aulas donde van a celebrarse las pruebas, cuantas menos sorpresas mejor. Puedes pasear por la zona donde se van a realizar los exámenes, ir a la cafetería... si estás relajado ese estado se asociará al lugar y contrarrestará los nervios que puedas sentir cuando vuelvas allí el primer día al examen.
¿A veces te pones a estudiar pero te das cuenta de que no te puedes
concentrar? ¿Te despistas con facilidad y pasas el tiempo sin que realmente
hayas estudiado nada y con la sensación de que no sabes qué has estado haciendo?
¿Te pasa incluso después de haber estado dos o tres horas “estudiando”?
La falta de concentración puede deberse a pensamientos que hacen que
te distraigas o a condiciones de tu entorno que te interrumpen (ruidos,
llamadas, whatsapps, etc).
Para estudiar con eficacia y tener tiempo para dedicarte a otras cosas
es necesario que mejores tu concentración. A continuación tienes unas
orientaciones y unos ejercicios que pueden ayudarte.
Antes de empezar a estudiar has de poner tu mente en "modo concentración" para ello te puede ayudar dedicar unos minutos (no más de 5 minutos) a realizar alguno de estos ejercicios antes de tu sesión de estudio:
EJERCICIOS PARA ENTRENAR TU ATENCIÓN
Tacha
todas las letras “a” (o cualquier otra) de un artículo de un periódico.
Sigue con la mirada, sin mover la cabeza, el camino de un laberinto o
la silueta de un dibujo.
Copia un párrafo (no muy largo) pero poniéndote el texto que vas a
copiar del revés.
Dibuja la parte que falta de un dibujo al que le falta una mitad.
Encuentra las diferencias entre dos
dibujos:
Descifra un mensaje escrito con
códigos.
Trata de resolver acertijos de series numéricas como éste:
También puedes hacer algunos de los ejercicios (la mayoría online) publicados en este blog bajo la etiqueta "atención".
Recuerda que este tipo de ejercicios te ayudarán a entrar en el nivel de concentración necesario para estudiar, cuanto más practiques, antes alcanzarás ese nivel.
ORIENTACIONES PARA MEJORAR LA CONCENTRACIÓN AL ESTUDIAR
Ocupa en el estudio todo el tiempo
programado, si te programas hora y media de estudio (contando
el descanso) debes dedicarte a estudiar y repasar todo el tiempo, de esta forma
tu estudio será mucho más eficaz y tendrás tiempo para dedicarte a otras cosas
sin remordimientos.
Antes de ponerte a trabajar escribe las tareas
que vas a hacer lo más concretamente posible (no vale poner estudiar mates,
sino: repetir los ejercicios del tema 4 de mates, estudiar las fórmulas que
hemos visto en clase, hacer el esquema del apartado 3 del tema de historia,
etc).
Prográmate
descansos, al menos 10 minutos cada 40 minutos de estudio. Aprovéchalos para
merendar, ir al lavabo, estirar las piernas, mirar por la ventana a un punto
lejano para relajar la vista, etc. No hagas nada que pueda despistarte en este
momento, no es conveniente que en ese rato pongas la tele, chatees, navegues
por Internet, conectes el móvil, etc. Aún no ha terminado tu tiempo de estudio,
sólo te queda un poco más y ya podrás dedicarte a lo que quieras.
Piensa
que la concentración es como una montaña: al principio es baja, luego es más alta y
finalmente es otra vez baja. Por eso es necesario un pequeño descanso para
volver a subirla.
Procura
que tu mente no se tenga que dividir en dos o en tres; sólo estás
estudiando y sólo tienes que centrarte en una cosa: lo que estás leyendo.
Elimina las distracciones durante ese rato: apaga el móvil, cierra la sesión en
tus redes sociales o apaga el ordenador si no lo necesitas para hacer las
tareas.
No te
pongas en una postura demasiado cómoda ya que así puede entrarte sueño. Tampoco es bueno que haga mucho calor
en la habitación o que esté poco ventilada.
Si
puedes, usa siempre la misma habitación y la misma hora para estudiar,
así será más fácil que se convierta en un hábito más, algo que forme parte de
tu rutina diaria.
Intenta
resolver tus problemas antes de estudiar o aplázalos; tanto si son reales como si son
internos (algún pensamiento sobre si has actuado bien con tal chic@, sobre si
has sido muy exigente con tu amig@, etc.), intenta resolverlos antes (llamando
a ese amig@, por ejemplo), si no puedes, entonces aplázalos para cuando haya
terminado tu periodo de estudio.
No
estudies todo el tiempo igual; es mejor que estés unos minutos subrayando, otros haciéndote un
esquema, otros leyendo sólo por encima y otros (los últimos) viendo pasar el tema
mentalmente pero de forma muy rápida, como si fuese una película.
No
dejes para el final lo más difícil, siempre empieza por las tareas más difíciles
(seguramente serán las que menos te gusten) debes aprovechar que al principio
estás menos cansado y más concentrado, lo más fácil lo puedes hacer al final
(ejercicios de copiar, estudiar una asignatura fácil, etc).
Anota
las veces que te desconcentras. Aunque es difícil darte cuenta de que estás distraíd@,
haz un esfuerzo, “revísate” de vez en cuando y anota las veces que estás
distraído. También deberías hacerlo en el instituto para ver qué clases te
cuesta más atender. Así, podrás comprobar tus progresos.
