Aprende de tus errores

¿Tienes problemas para seguir el horario de estudio? ¿te equivocas en los exámenes con frecuencia? Los errores no son fracasos, son oportunidades para mejorar, si los detectas podrás poner remedio y evitarlos en el futuro.

A continuación tienes algunos de los errores comunes que cometen los estudiantes al tratar de cumplir un horario y al preparar y hacer exámenes. Al lado tienes una casilla para que indiques si eso te ocurre a ti con poca o mucha frecuencia. Será conveniente que para todos los casos en los que has respondido “algo”, “bastante” o “mucho”, decidas qué vas a hacer para mejorar o para evitar que vuelva a ocurrir, si no se te ocurre cómo hacerlo habla con tu tutor/a o acude al departamento de orientación. También te recomendamos visitar las entradas de este blog bajo la etiqueta "técnicas de estudio".

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¿Qué tal llevas el curso?

Durante el mes de octubre, junto con otros orientadores que formamos el equipo de Tuitorientadores, hemos publicado en twitter enlaces y consejos que pueden ayudarte a estudiar mejor. Alberto del Mazo los ha recopilado y los puedes consultar en este enlace. Esperamos que te resulten útiles :-).

Ponte a punto

Si quieres repasar de manera divertida y empezar el curso con buen pie. Aquí tienes estas páginas con actividades para el verano, o para cualquier momento, organizadas por niveles.

Verano 2014 (nuevo)
Verano 2013 
Verano 2012 

Este verano... don't forget your English!

Amy Sevcik, English teacher, nos envía una selección de applicaciones para que puedas repasar inglés de forma divertida desde tu móvil o tablet.

Irregulars
App gratis para Android. Es un juego para practicar las formas del los verbos irregulares en inglés (pasado simple y participio pasado).  La autora es Andrea Gualdi.
También está disponible de pago para iOS.

Verbs Game Lite
App gratis para iOS. Otro juego entretenido para practicar las formas del los verbos irregulares en inglés (pasado simple y participio pasado).  Hay una versión de pago con más verbos.

Quizlet
Página web y apps gratis para Android y iOS. Para estudiar usando fichas de palabras, imágenes y sonido. Sirve para estudiar vocabulario y conceptos de manera entretenida y divertida. Puedes preparar tu propio material de estudio para cualquier asignatura o estudiar vocabulario de los libros de texto de inglés Build Up 1º - 4º de la ESO usando este enlace con el material elaborado por Amy.

Duolingo
App gratis para Android i iOS. Para practicar inglés general e ir subiendo de nivel  a través de la identificación y la traducción de palabras y frases y la comprensión auditiva.

Enjoy the Summer and don't forget your English!

Apps para Android	Apps para iOS
Irregulars para Android.	Verbs Game Lite para iOS.
Quizlet para Android	Quizlet para iOS.
Duolingo para Android	Duolingo para iOS.

2º de bachillerato se acaba, deja los finales emocionantes para las películas

Si estás en 2º de bachillerato, te quedan sólo 20 días lectivos para terminar el curso, empieza la cuentra atrás. Es el momento del último esfuerzo y es necesario que te centres en tus estudios más que nunca.

A continuación tienes unas orientaciones para aprovechar mejor estos días y prepararte para la PAU:

• Asiste a clase: Recuerda que asistir a clase es importantísimo en esta recta final, no puedes perderte los consejos finales de las distintas asignaturas. Procura no perder ninguna clase y hacer todas las tareas que propongan los profesores, incluidas las “voluntarias”. Cualquier ejercicio de los que hagas en clase estos días puede ser la clave que te ayude a hacer mejor los exámenes finales de bachillerato y la PAU.
• Decídete: Si aún no tienes claro qué estudiar el próximo curso o qué materias elegir en la PAU, es urgente que dediques un tiempo para ello en este momento: podemos hablar en el departamento de orientación, hacer algún cuestionario que te ayude, informarte sobre las carreras/ciclos que te interesan o calcular la nota de acceso con distintas opciones. De esta forma, evitarás añadir tensión en el último momento. Deja los finales emocionantes para las películas ;-). 
• Organízate: Si quieres aprovechar bien el tiempo necesitas planificarte y utilizar las técnicas de estudio que funcionan para ti. Revisa estos consejos del Orientablog para estudiar a tope.
• Controla la ansiedad: evitar los pensamientos negativos (“me van a suspender” "tendría que haber estudiado más" "me voy a quedar en blanco") y centrarte en la tarea, en lo que tienes que hacer (leer las preguntas, dedice por cuál empezar, ponte en el lugar del profesor que te corregirá...), será tu mejor estrategia contra los nervios. Si crees que necesitas un poco de ayuda te interesará echar un vistazo a este programa de la Universidad de Almería que te ayudará a mantener a raya la ansiedad ante los exámenes.

Orientaciones para la PAU:

Lo habrás oído muchas veces: si has podido con bachiller vas a poder con la PAU, no es más difícil que todo lo que ya has hecho. Es cuestión de centrarte.

Hay dos consejos prácticos que te ayudarán:

1. Familiarízate con los exámenes: Conoce bien la PAU (recuerda horarios, información general, etc). Practica con exámenes de otros años: controla el tiempo, los apartados, encuentra tus trucos.
2. Familiarízate con el lugar donde vas a hacer el examen: unos días antes visita el campus universitario y, si puedes, incluso las aulas donde van a celebrarse las pruebas, cuantas menos sorpresas mejor. Puedes pasear por la zona donde se van a realizar los exámenes, ir a la cafetería... si estás relajado ese estado se asociará al lugar y contrarrestará los nervios que puedas sentir cuando vuelvas allí el primer día al examen.

Y unos cuantos consejos más:

Qué te conviene hacer los días antes del examen

Qué hacer el día de la PAU ¿estás preparad@?

Orientaciones para mejorar en los exámenes

En esta infografía tienes algunos consejos para mejorar tu forma de hacer exámenes:

(pincha en la imagen para ampliarla)

Ejercicios y orientaciones para mejorar tu concentración

Imagen de Michael Dales

¿A veces te pones a estudiar pero te das cuenta de que no te puedes concentrar? ¿Te despistas con facilidad y pasas el tiempo sin que realmente hayas estudiado nada y con la sensación de que no sabes qué has estado haciendo? ¿Te pasa incluso después de haber estado dos o tres horas “estudiando”? 

La falta de concentración puede deberse a pensamientos que hacen que te distraigas o a condiciones de tu entorno que te interrumpen (ruidos, llamadas, whatsapps, etc). 

Para estudiar con eficacia y tener tiempo para dedicarte a otras cosas es necesario que mejores tu concentración. A continuación tienes unas orientaciones y unos ejercicios que pueden ayudarte.

Antes de empezar a estudiar has de poner tu mente en "modo concentración" para ello te puede ayudar dedicar unos minutos (no más de 5 minutos) a realizar alguno de estos ejercicios antes de tu sesión de estudio:

 EJERCICIOS PARA ENTRENAR TU ATENCIÓN

• Tacha todas las letras “a” (o cualquier otra) de un artículo de un periódico. 
• Sigue con la mirada, sin mover la cabeza, el camino de un laberinto o la silueta de un dibujo.
• Copia un párrafo (no muy largo) pero poniéndote el texto que vas a copiar del revés.
• Dibuja la parte que falta de un dibujo al que le falta una mitad. 

• Encuentra las diferencias entre dos dibujos:

• Descifra un mensaje escrito con códigos. 

• Trata de resolver acertijos de series numéricas como éste: 

 

•  Busca símbolos o figuras iguales a un modelo

Encontrarás algunos de estas actividades, y más, en la sección fichas para mejorar la atención del blog Orientación Andujar. 

También puedes hacer algunos de los ejercicios (la mayoría online) publicados en este blog bajo la etiqueta "atención". 

Recuerda que este tipo de ejercicios te ayudarán a entrar en el nivel de concentración necesario para estudiar, cuanto más practiques, antes alcanzarás ese nivel.

 ORIENTACIONES PARA MEJORAR LA CONCENTRACIÓN AL ESTUDIAR

• Ocupa en el estudio todo el tiempo programado, si te programas hora y media de estudio (contando el descanso) debes dedicarte a estudiar y repasar todo el tiempo, de esta forma tu estudio será mucho más eficaz y tendrás tiempo para dedicarte a otras cosas sin remordimientos.
• Antes de ponerte a trabajar escribe las tareas que vas a hacer lo más concretamente posible (no vale poner estudiar mates, sino: repetir los ejercicios del tema 4 de mates, estudiar las fórmulas que hemos visto en clase, hacer el esquema del apartado 3 del tema de historia, etc).
• Prográmate descansos, al menos 10 minutos cada 40 minutos de estudio. Aprovéchalos para merendar, ir al lavabo, estirar las piernas, mirar por la ventana a un punto lejano para relajar la vista, etc. No hagas nada que pueda despistarte en este momento, no es conveniente que en ese rato pongas la tele, chatees, navegues por Internet, conectes el móvil, etc. Aún no ha terminado tu tiempo de estudio, sólo te queda un poco más y ya podrás dedicarte a lo que quieras.
• Piensa que la concentración es como una montaña: al principio es baja, luego es más alta y finalmente es otra vez baja. Por eso es necesario un pequeño descanso para volver a subirla.
• Procura que tu mente no se tenga que dividir en dos o en tres; sólo estás estudiando y sólo tienes que centrarte en una cosa: lo que estás leyendo. Elimina las distracciones durante ese rato: apaga el móvil, cierra la sesión en tus redes sociales o apaga el ordenador si no lo necesitas para hacer las tareas.
• No te pongas en una postura demasiado cómoda ya que así puede entrarte sueño. Tampoco es bueno que haga mucho calor en la habitación o que esté poco ventilada.
• Si puedes, usa siempre la misma habitación y la misma hora para estudiar, así será más fácil que se convierta en un hábito más, algo que forme parte de tu rutina diaria.
• Intenta resolver tus problemas antes de estudiar o aplázalos; tanto si son reales como si son internos (algún pensamiento sobre si has actuado bien con tal chic@, sobre si has sido muy exigente con tu amig@, etc.), intenta resolverlos antes (llamando a ese amig@, por ejemplo), si no puedes, entonces aplázalos para cuando haya terminado tu periodo de estudio.
• No estudies todo el tiempo igual; es mejor que estés unos minutos subrayando, otros haciéndote un esquema, otros leyendo sólo por encima y otros (los últimos) viendo pasar el tema mentalmente pero de forma muy rápida, como si fuese una película.
• No dejes para el final lo más difícil, siempre empieza por las tareas más difíciles (seguramente serán las que menos te gusten) debes aprovechar que al principio estás menos cansado y más concentrado, lo más fácil lo puedes hacer al final (ejercicios de copiar, estudiar una asignatura fácil, etc).
• Anota las veces que te desconcentras. Aunque es difícil darte cuenta de que estás distraíd@, haz un esfuerzo, “revísate” de vez en cuando y anota las veces que estás distraído. También deberías hacerlo en el instituto para ver qué clases te cuesta más atender. Así, podrás comprobar tus progresos.

 

Este curso los exámenes extraordinarios serán en julio, ¡prepárate!

Este curso, más que en anteriores, necesitarás planificar bien tu tiempo de estudio

 (pincha en este enlace si quieres unas orientaciones)

 

Lo bueno de tener un plan

No hay nada como tener un buen plan. Si te planificas bien, sacarás más provecho a la sesión de estudio y podrás disfrutar de tiempo para otras cosas.

Te proponemos esta estructura para una tarde cualquiera, es decir, una tarde en la que no tienes un examen cerca y en la que te dedicas a las tareas de estudio rutinarias.

Si has detectado problemas de base en algunas asignaturas que impiden que tengas mejor rendimiento, como faltas de ortografía, poca agilidad calculando o quieres hacer algo de entrenamiento mental, puedes programar entre 10-15 minutos extra para estas tareas dos o tres veces a la semana. Puedes hacer estos ejercicios online con actividades interactivas como las que vamos publicando en este blog. 

...Y no te olvides de visitar las páginas web de tus profesores, seguro que encuentras pistas muy valiosas para estudiar.

Aquí puedes descargar una versión de esta infografía en blanco y negro para que la puedas imprimir.

El día tiene 1.440 minutos ¿te salen las cuentas?

El día tiene 24 horas, o sea, 1.440 minutos para hacer muchas cosas. ¿Cómo empleas tu tiempo?

el tiempo está en tus manos

Para responder a esta pregunta puedes realizar el siguiente ejercicio de autoevaluación: pon en cada espacio el tiempo aproximado (en minutos) que dedicas cada día (elige un día típico entre lunes y jueves) a cada una de estas tareas. Cuando realices simultáneamente dos de las actividades que se indican registra solamente una de ellas, la que consideres principal.

Ejercicio de autoevaluación: ¿cómo empleo mi tiempo?

¿Cuántos minutos empleo en estas tareas?	Tiempo en minutos
Aseo personal
Elegir la ropa
Alimentarme (suma desayuno, comidas, cena…)
Ir al instituto y asistir a las clases
Estudiar en casa y hacer deberes
Ir a una academia (clases particulares, música,…)
Estar con amigos
Hablar por teléfono
Whatsappear o conectarme a alguna red social (tuenti, facebook, twitter...)
Jugar con el ordenador, consola, etc.
Ver la televisión
Leer
Hacer deporte
Atender a mi mascota
Colaborar en tareas de casa
Descansar
Oír música
Desplazamientos
Dormir
Total tiempo empleado	.......….minutos

Teniendo en cuenta que el día tiene 1.440 minutos:

• ¿Te sobran o te faltan?
• ¿Cómo podrías organizarte mejor?
• ¿En que actividades diarias dedicas un tiempo innecesario?
• Si te falta tiempo ¿de dónde podrías sacarlo?

Ahora pon en la tercera columna una distribución del tiempo que te parezca que se ajusta mejor a tus necesidades y responsabilidades.

vols millorar el teu valencià? enllaços que t'ho posen fàcil

Pot ser que entre els teus propòsits d'any nou hages pensat millorar en algunes assignatures, si el valencià és una d'elles, ací tens uns enllaços que t'ho posen més fàcil:

Pots començar per uns exercicis d'iniciació o, segons el teu nivell, per uns exercicis d'aprofundiment on trobaràs, per exemple, exercicis que t'ajudaran a aprendre com fer la combinació de pronoms febles.

En classes de valencià tens exercicis en línia per a practicar coses com Adjectius que fan d’adverbis, Formació del femení, Formació del plural o les Perífrasis verbals.

També pots fer dictats o seguir un curs complet de valencià  on aprendràs vocabulari bàsic i pots practicar ortografia.

Encara tens dubtes? consulta-les al diccionari ortogràfic.

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